生活中不難發(fā)現(xiàn)，有些人看似講究，卻長時(shí)間戴著口罩、摘下口罩后隨手亂放，甚至一個(gè)口罩能戴兩三天。這些做法很容易使口罩變成細(xì)菌孳生的地方。    李善群教授指出，口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污物，而里層阻擋著呼出的細(xì)菌、唾液，一定要注意兩面不能搞混。若長時(shí)間佩戴，口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻擋作用就會大大減弱，因此建議替換使用。至于N95等一次性的口罩，切忌反復(fù)使用。  專家提醒，健康人平常戴的非醫(yī)用口罩沒有過濾作用，戴得久了容易被污染，口罩上的細(xì)菌容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要裝在干凈的紙袋里，以免粘到塵埃微粒或細(xì)菌；每天都應(yīng)清洗和更換口罩，只用肥皂洗是不夠的，還要用開水燙過，并經(jīng)陽光暴曬，才能徹底清潔。  

 溫水洗鼻腔，注意別過度   為了降低PM2.5對人體的損害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件事就是洗臉、漱口、清理鼻腔。一個(gè)簡便易行的洗鼻腔方法為：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次。    對此，李善群教授表示，鼻腔對外界氣體有過濾、加溫、濕化功能，以保證吸入人體的氣體相對潔凈。進(jìn)行鼻腔的適度清洗是有益處的，但一定要避免過度清洗，否則可能造成鼻腔黏膜損傷，一般而言一天清洗一兩次足矣。   
 

 本報(bào)訊 (記者霍營) 16日，記者走訪哈市10余家藥店時(shí)發(fā)現(xiàn)，防塵口罩幾近脫銷，但沒看到有銷售N95口罩的。    N95口罩對于預(yù)防PM2.5到底有沒有用，市民在選擇口罩時(shí)需要注意什么？對此，哈醫(yī)大二院呼吸內(nèi)科陳宏教授表示，N95口罩對于PM2.5是可以起到預(yù)防作用的，“這種口罩有三層，最外層防濺，中間層起過濾作用，內(nèi)層防潮，對于預(yù)防呼吸道疾病很有效，但價(jià)格相對較貴，只能一次性使用，不建議市民盲目購買。”陳宏提醒，市面上棉紗口罩只有防塵作用，年輕人青睞的化纖口罩起不到防塵作用，建議去藥店購買正規(guī)的醫(yī)用紗布口罩，但不宜長時(shí)間戴，每次戴3-4個(gè)小時(shí)，且要常清洗、消毒。 不是人人都適合戴口罩    健康專家李志剛在接受媒體采訪時(shí)介紹，人們?nèi)粘Ｉ钪信宕鞯目谡执蠖嗍欠轻t(yī)用的，按厚度可分為單層和多層兩種。單層口罩布料較薄，既不能有效過濾灰塵，也不能阻隔外界細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道；多層口罩雖厚些，阻擋效果也有限，只是多了保暖功能。

   專家提醒，即使是為了保暖，也不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙；心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長時(shí)間戴口罩；健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩，因?yàn)槔淇諝饨?jīng)過鼻黏膜和氣管，到達(dá)人體內(nèi)時(shí)已經(jīng)溫暖，若長期戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱。    此外，一些特殊情況下可戴口罩，如在麻疹等病毒的高發(fā)區(qū)，或在溫度驟降、呼吸道疾病特別多、流感頻繁的冬季到醫(yī)院就診時(shí)，可帶醫(yī)用口罩來預(yù)防疾病；已經(jīng)患有流感、上呼吸道感染、病毒性肺炎或細(xì)菌性肺炎的人在人群密集的場所，也應(yīng)戴上醫(yī)用口罩以免把細(xì)菌、病毒傳染給他人。