霧霾期間 如何防范

減少外出:抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門(mén)，或減少戶(hù)外活動(dòng)。

戴口罩少出門(mén):出門(mén)宜戴口罩，但連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，布類(lèi)口罩需每天清洗并用開(kāi)水消毒。一些個(gè)性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過(guò)濾空氣中的病毒、灰塵。常見(jiàn)的N95等型號(hào)的口罩對(duì)PM2.5的防護(hù)作用好，但兒童不適合戴。一次性口罩，最好不要反復(fù)使用，避免帶來(lái)二次污染。

關(guān)門(mén)窗凈空氣:霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門(mén)窗，可在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣。安裝使用空氣凈化器對(duì)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果，應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。

室內(nèi)擺放綠色植物:室內(nèi)種植一些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳而產(chǎn)生氧氣。

注意飲食:患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

行車(chē)走路要倍加小心:中等和重度霧霾天氣下，能見(jiàn)度較低，視線差，駕車(chē)、騎車(chē)和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

疾病復(fù)發(fā)及時(shí)治:有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過(guò)敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等，應(yīng)避免外出。若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應(yīng)隨身攜帶藥物，以免刺激病情加重。